Body Support – Nicole

Mijn naam is Nicole Janssen. Ik  kom al een aantal jaar in de schoonheidssalon van Liane Blokker. Naast haar werk in de salon is ze begonnen als coach van het programma Body Support. Liane heeft mij enthousiast gemaakt voor dit programma. Mijn voornemen was om mijn leefstijl aan te passen. Om gewoon normaal te eten, om drie keer in de week te sporten en om daarmee af te vallen. Ik heb mezelf toen meteen ingeschreven bij Body Style. Ook heb ik besloten om met Body Support mee te doen.

Van niet sporten naar 3 keer per week
Lange tijd heb ik niets gedaan aan sportieve activiteiten. Maandag 4 september 2017 ben ik begonnen met sporten. Eerst startte ik met twee keer per week, daarna ben ik overgegaan naar drie keer per week. Op 26 september ben ik begonnen met Body Support. Op dat moment woog ik 94,8 kg. Mijn vetpercentage was 45% en mijn BMI 38.
 
10 weken Body Support
Ik ben begonnen met een programma van 10 weken. Elke week wegen, nieuwe menu’s en een boodschappenlijst samenstellen. Op elke dag zijn er zes eetmomenten: drie hoofdmomenten en drie tussendoortjes. Omdat je de menu's zelf kunt aanpassen hoef je niks aan eten te verspillen.
Het resultaat na 10 weken: gewicht 88.2 kg, vetpercentage 42% en BMI 35.3. Ook de centimeters van mijn omvang zijn omlaag gegaan.
 
Bijna 30 kilo afgevallen  
Een jaar later op 18 september 2018 weeg ik 65,2 kg. Mijn vetpercentage is 28,6 en mijn BMI 26,1.
Ik zit prima in mijn vel, de menu's bevallen goed en zijn gevarieerd. Met de app zijn ze gemakkelijk aan te passen aan jouw wensen. Alle producten in het menu zijn te vervangen door andere vergelijkbare producten, waardoor er altijd wel iets bij zit wat je wel lekker vindt.

Ik mag meer eten dan ik gewend ben. In het begin was het even wennen om elke keer na 2,5 uur te eten zodat je innerlijk ´vuurtje´ blijft branden en je stofwisseling goed blijft, maar na een aantal weken weet je niet beter. Het is niet zo dat je niets meer mag, want ik ga ook uit eten en eet ook weleens een gebakje.
 
Tip
Een wijze les van mij: als je in de fout gaat, doe het dan goed fout en niet voor de helft want dan heb je er alsnog niet van genoten. Tegenwoordig ga ik naar mijn werk met een tas vol bakjes met eten. Ik krijg leuke reacties uit de omgeving, maar het belangrijkste is dat ik zelf heel blij ben dat het zo goed gaat.
 
Een goede coach om je te begeleiden is daarbij heel belangrijk. Ik noem Liane mijn leefstijlcoach. Ze is enthousiast en geeft goede tips. Als het even tegenzit kan ze je motiveren om door te gaan. Een echte aanrader om via goede ondersteuning goed en gezond te leren eten!